Park area, hotel Rixos
Rixos Prykarpattya
відпочинок в парку, готель Ріксос
Отельный комплекс Риксос Прикарпатье
номер готелю Ріксос
Мейер-терапия
Програма Майер терапії, готель Ріксос
Игра в русский бильярд, отель Риксос
Гідро масаж, готель Ріксос Прикарпаття
Конференц-зал в готелі Ріксос Прикарпатя
ключ от номера, отель Риксос
Ресторан Европейской кухни, Риксос Прикарпатье
Вестибюль отеля, Риксос Пркарпатье
the hotel territory of Rixos Prykarpattya
Blog
Сонячні промені: користь чи шкода
celendar
15.06.2024

Сонячні промені є невід’ємною частиною нашого життя. Вони дарують тепло, світло і сприяють нашому фізичному та психічному благополуччю. Однак, питання про користь і шкоду сонячних променів залишається актуальним. У цій статті ми розглянемо вплив сонячного випромінювання на здоров’я людини, його користь та можливі ризики.

Користь сонячних променів

Вироблення вітаміну D

Однією з найважливіших переваг сонячних променів є їх здатність стимулювати вироблення вітаміну D у шкірі. Вітамін D необхідний для підтримання здоров’я кісток, імунної системи та запобігання ряду захворювань, таких як остеопороз і рак.

Покращення настрою

Сонячне світло сприяє виробленню серотоніну – гормону, який покращує настрій і допомагає боротися з депресією. Дослідження показують, що люди, які проводять більше часу на сонці, мають менше шансів на розвиток сезонної депресії.

Зміцнення імунної системи

Сонячні промені також впливають на імунну систему, підвищуючи її ефективність. Вітамін D, який виробляється під впливом сонячних променів, має протизапальні властивості і допомагає організму боротися з інфекціями та захворюваннями.

Шкідливий вплив сонячних променів

Ультрафіолетове випромінювання

Основним джерелом шкоди від сонячних променів є ультрафіолетове (УФ) випромінювання. Воно поділяється на три типи: UVA, UVB та UVC. UVA-промені проникають глибше у шкіру і можуть викликати старіння шкіри, тоді як UVB-промені є основною причиною сонячних опіків. UVC-промені не досягають поверхні Землі, оскільки їх блокує озоновий шар.

Ризик розвитку раку шкіри

Тривале та інтенсивне вплив УФ-променів збільшує ризик розвитку раку шкіри. Найбільш поширеними типами раку шкіри є базальноклітинна карцинома, плоскоклітинна карцинома та меланома. Особливо небезпечна меланома, яка може швидко поширюватися на інші органи.

Фотостаріння

Постійне перебування на сонці без захисту може призвести до фотостаріння шкіри. Це проявляється у вигляді зморшок, пігментних плям та втрати еластичності шкіри. UVA-промені є основною причиною фотостаріння, оскільки вони проникають у глибокі шари шкіри і руйнують колаген та еластин.

Як захистити себе від шкідливого впливу сонячних променів

Використання сонцезахисних засобів

Одним з найефективніших способів захисту від УФ-випромінювання є використання сонцезахисних засобів. Вибирайте креми з високим SPF (фактором захисту від сонця) та широким спектром дії, що захищають від UVA та UVB-променів. Наносіть крем за 30 хвилин до виходу на сонце і повторюйте кожні дві години.

Носіння захисного одягу

Одяг з довгими рукавами, штани, капелюхи та сонцезахисні окуляри допоможуть знизити вплив сонячного випромінювання на шкіру та очі. Використовуйте одяг з тканин, що забезпечують захист від УФ-променів.

Уникання сонця в пікові години

Намагайтеся уникати прямого сонячного випромінювання в години найбільшої активності сонця, зазвичай з 10:00 до 16:00. У цей час сонячні промені найбільш інтенсивні і можуть завдати найбільшої шкоди.

Баланс між користю та шкодою

Контрольоване перебування на сонці

Щоб отримати користь від сонячних променів і мінімізувати ризики, важливо дотримуватися балансу. Приймайте сонячні ванни вранці або ввечері, коли сонячне випромінювання менш інтенсивне. Достатньо 10-15 хвилин щоденного перебування на сонці для вироблення необхідної кількості вітаміну D.

Здоровий спосіб життя

Ведення здорового способу життя, включаючи збалансоване харчування та регулярні фізичні навантаження, допоможе зміцнити імунну систему та підвищити загальний рівень здоров’я. Це дозволить організму краще справлятися з негативним впливом навколишнього середовища, в тому числі з УФ-випромінюванням.

Профілактичні огляди

Регулярні огляди у дерматолога допоможуть вчасно виявити можливі проблеми зі шкірою та прийняти необхідні заходи. Особливо важливо звертатися до фахівця, якщо на шкірі з’являються нові родимки або змінюються вже існуючі.

Сонячні промені мають як позитивний, так і негативний вплив на здоров’я людини. Вони необхідні для вироблення вітаміну D, покращення настрою та зміцнення імунної системи. Однак, надмірне перебування на сонці без захисту може призвести до серйозних проблем, таких як рак шкіри та фотостаріння. Щоб отримати максимальну користь від сонця і знизити ризики, важливо дотримуватися балансу, використовувати сонцезахисні засоби та захисний одяг, а також проводити профілактичні огляди у дерматолога.

Приділяючи увагу своєму здоров’ю і дотримуючись простих правил, ви зможете насолоджуватися сонячними днями без шкоди для свого організму. Насолоджуйтеся сонцем відповідально!

Fill out the contact form

A reservation specialist will contact you shortly

Select a Payment Method
Book Now
Pay upon arrival at the hotel
Arrival date
Arrival date
Departure date
The passage of any program begins at least the next day after checking in.

Accommodation duration  nights

Program cost  uah

The cost of the program is indicated for one person and does not include payment for accommodation
Arrival date
Departure date
The passage of any program begins at least the next day after checking in.

Accommodation duration  nights

Program cost  uah

The cost of the program is indicated for one person and does not include payment for accommodation
Arrival date
Departure date
The cost of the program is indicated for one person and does not include payment for accommodation
Arrival date
Departure date

Купівля новорічного банкету доступна при проживанні в готелі протягом 3 ночей в період з 30.12 до 02.12. Також у Вас є можливість поселитися раніше і поїхати пізніше позначених дат.

Для підтвердження бронювання необхідно внести повну оплату за програму новорічного банкету. У Вас буде можливість оплатити банкет окремо або разом з проживанням після завершення бронювання на сайті.

Arrival date
Arrival date
Departure date
The passage of any program begins at least the next day after checking in.

Accommodation duration  nights

Program cost  uah

The cost of the program is indicated for one person and does not include payment for accommodation
Arrival date
Departure date
Mayer treatment only starts on Tuesdays

Accommodation duration  nights

Program cost  uah

The cost of the program is indicated for one person and does not include payment for accommodation
  • To book Mayer therapy, you need to make an advance payment of 30% of the cost of the program
  • You can book the Mayer program only when staying at the RIXOS hotel for the entire treatment period
  • Accommodation for patients undergoing the Mayer program is calculated at the rate of Room only
Mayer treatment only starts on Tuesdays
Mayer treatment only starts on Tuesdays
Mayer treatment only starts on Tuesdays
Mayer treatment only starts on Tuesdays
Mayer treatment only starts on Tuesdays
Mayer treatment only starts on Tuesdays
Therapy Regimen
Choose the duration of the Mayr program
Program: Check-Up
Program: Check-Up
ф
Program: Check-Up
Program: Check-Up
Program: Check-Up
Program: Check-Up